効果ありの下半身ダイエット

ダイエットと聞くと厳しい食事制限、激しいスポーツのような辛い大変なものというイメージを持っている人もいることでしょう。

 

あまりにも辛いと長続きしないので効果があらわれなかったり、一時的に効果が得られてもすぐにリバウンドしてしまったりします。

 

手軽に取り組めて効果ありのダイエット方法があれば良いのにと考えたことがある人もいるのではないでしょうか。
今回は下半身ダイエットに効く簡単なエクササイズを紹介していきます。簡単なので、毎日ちょっとした空き時間に続けることができるでしょう。

 

やり方は、まず地面に座り両足を伸ばします。
この時、両足はしっかりとくっつけておくようにしましょう。

 

そのまま足首のあたりからつま先までを地面から浮かせて足の裏を上下に動かします。
これを5回繰り返したあと一度リラックスし、3セット行なうと良いでしょう。

 

この時の注意点としては、腰や背中が曲がってしまわないようにすることです。
効果が半減してしまうので気をつけましょう。どうしても曲がってしまうという人は、一度体育座りをして背筋を伸ばしてから、徐々に足を伸ばしていくとうまくのばすことがでします。
この簡単な下半身ダイエットエクササイズを毎日続けることで、スッキリとしたボディに近づくことができます。

 

注目のダイエットドリンク&サプリセット