下半身ダイエットに効果があるダンス

下半身ダイエットには色々な方法があります。その中のひとつに、ダンスがあります。
では、下半身ダイエットに効果がある踊りとは、どのようなものでしょうか。

 

ベリーダンスはとても大きな効果があります。
ポッコリとしたおなかを解消することが出来ますし、くびれも出来ます。
また、骨盤矯正をすることが出来るので、自然とヒップアップもしてくれるのです。もちろん、下半身全体も引き締まっていきます。

 

基本的な動きは色々とありますが、例えば、ヒップシミーは膝を伸ばしたり曲げたりすることで、骨盤のゆがみを整えてくれますし、ウエストやヒップライン、太ももをとても良く引き締めてくれます。

 

また、アラベスクは片足だけ床からあげるステップですが、ヒップを引き締めてくれるのです。
その他、ヒップツイストステップは腰を前後にツイストさせながらのステップなので、腰にくびれが出来ますし、下半身全体も引き締まります。
ジュエルは腰をまわす動きですが、これは下腹から太ももを引き締めてくれるので、とても良いです。

 

このように、下半身ダイエットにはベリーダンスがとても大きな効果があります。
教室などに通うのもよいですし、本なども販売されているので試してみるようにしましょう。

 

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