セルライトを無くす下半身ダイエット方法

下半身ダイエットと聞くと、筋トレやマッサージを思い浮かべる人も多いかと思いますが、
下半身は体全体の中でも痩せにくい部位だと言われています。
なぜなら下半身にはセルライトがついている人が大半だからです。
勿論全くない人もいるかと思います。

 

しかし事務仕事や立ち仕事で同じ姿勢のまま動く機会の少ない職業の人は要注意です。
本来ふくらはぎを動かすことで、ポンプ作用となり、リンパが働き、余分な水分や毒素が運ばれ体外に排出されるのです。

 

ところが同じ姿勢で長時間いることで、リンパの流れは悪くなり、下半身に水分が集中し、その水分が体を冷やし、血液循環を悪くし、本来流れるはずの老廃物と脂肪が溜まり、更にリンパの流れを悪くするという悪循環に陥ります。
ではこのような方にとっておきの下半身ダイエット方法があるので紹介します。

 

まずは股関節やひざ裏にあるリンパ節を10回ほど軽くさすりリンパを開けておきます。
それから太もも内側を膝から足の付け根の方向に10回ほどさすりあげます。

 

次に足首から膝に向かって10回ほどさすりあげます。
そして最後に足首から膝を通って足の付け根まで一気にさすりあげること10回。

 

これだけです。

 

勿論一回で効果がでるものではありませんが、気長に毎日ちょっとするだけで流れはよくなり、セルライトは改善されていきます。
よくセルライト部分をつぶすなど聞きますが、素人がすると更に悪化する場合があるので気を付けたいものです。

 

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