男性のための下半身ダイエット法記事一覧

ダイエットと言えば女性が行う物と思われがちですが、男性にも無縁の物ではありません。ダイエットの部位にはいろいろありますが、下半身ダイエットについては、むしろ男性こそ行うべきです。下半身が太る原因については、むくみや硬化した筋肉などがありますが、肉体労働などで筋肉が付き、下半身が太く見えてしまっている男性が多いからです。筋肉は使わないでいると落ちにくくなるうえ、食事制限も効果がないため、地道に運動す...

男性のための下半身ダイエットにはスクワットが効果的です。スクワットは下半身を総合的に鍛えるエクササイズですが、正しい方法を知らなければ効率のよいダイエットはできません。まず両足の間隔を肩幅に開いて膝を少し曲げて、背筋を伸ばして前を向きます。両手は勢いをつけないように頭の後ろにあてて腰をゆっくりと落としていきますが、この時のコツは膝を前に出すのではなく腰を落としていく感覚です。背中を丸めないようにし...

男性が行う下半身ダイエットの方法としては、どんなものがあるでしょうか?例えば、骨盤スクワットを行う人は多いようです。骨盤スクワットは見た目は普通のスクワットと変わりませんが、非常に緩慢な動作で行うもので、しっかりと下半身のインナーマッスルに刺激を与えることができます。この骨盤スクワットを継続的に行えば、下半身ダイエットを行うことは可能になります。またこれに加えて、リンパマッサージという方法もありま...