下半身ダイエットに効果的なツボ

下半身ダイエットには色々な方法がありますが、自宅で気軽に始めることができて効果的なものにツボの指圧があります。

 

下半身ダイエットに効果的なツボ指圧の方法はまず、内くるぶしのすぐ後ろあたりに指で触ると軽い痛みを感じる場所があります。

 

ここを足首をつかむようにして親指でグーッと5秒間指圧しゆっくりと離します。
これを両足5回ずつ行います。

 

次に、お尻の下にできる横ジワの真ん中あたりを腕を後ろに回して中指を当てグーッと5秒間強く押しゆっくりと離します。
ここも5回行ってください。

 

次に足のアキレス腱の上の部分に柔らかい筋肉との境目で、指で押すと痛みを感じる部分があります。
ここの部分を指圧します。

 

やり方は片方の膝を立てて座り、人差し指と中指を重ねて立てた足のツボに添え、重心を前にかけて足の重みで指圧します。
ここも5回行いましょう。

 

次に、むこうずねの外側のひざの下から指3本分くらいの部分を、両手の親指を使ってほぐすような感じで指圧します。
この部分は足の疲れやむくみに効き、体調を整える効果もあります。

 

太ももがヒップよりも張っていたり、左右の足の間に間隔がない、ヒザの後ろに脂肪がついているなどの場合の下半身ダイエットにおすすめです。

 

注目のダイエットドリンク&サプリセット