産後の下半身ダイエット方法

産後にお尻が大きくなってしまった、足がむくみやすくなってしまったというような悩みを抱える女性は少なくありません。
実は産後のこうした現象は骨盤の歪みが原因で起こっていることがほとんどです。

 

そのため、産後の下半身ダイエットとしてもっとも適切な方法は骨盤の歪みを元に戻すことです。
その補助用アイテムとして骨盤専用ベルトがあります。最近では、出産をして退院する際に産婦人科でもらえることもあるほどで、そのことからも骨盤の歪みは早めに戻した方がいいということが窺えます。
医師から特別な注意がなければ、骨盤ベルトを利用して軽い運動からはじめることが大切です。

 

例えば、骨盤ベルトを装着した状態で両手を腰に当て、ゆっくりと左右30回程度回す矯正方法があります。
出産の後は体にダメージが残っているため、きついと感じたら腰を回す回数を減らすなど工夫をして無理のないようにしましょう。

 

骨盤の歪みが元に戻ると、骨盤の筋肉が引き締まり、新陳代謝がよくなるので痩せやすい体になります。
その頃には出産による体のダメージもなくなっている頃ですし、脂肪燃焼に有効な散歩や自宅で出来る簡単なエクササイズをすることで下半身ダイエットをすることが出来るます。

 

産後ダイエットにおすすめのドリンク

また、産後ダイエットには酵素ドリンクもおすすめです。
無添加で作られているベルタ酵素は、授乳中でも安心なので産後のママのダイエットに最適なドリンクとして人気のドリンクです。