口コミでw大の下半身ダイエット法

年齢とともにどんどん肉付きがよくなるのが下半身です。
特に30代、40代以上になると食事制限だけの下半身ダイエットや運動をちょっと行ってもなかなかいったんついたお肉が落ちてくれることはありません。

 

特に足が太い!という悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。
モデルさんのようにすらりとした無駄のない脚線美を手に入れるには、単に無駄な贅肉がないというだけではなく、ゆがみを直して筋肉をほどよくつけなければなりませんから毎日の地道な努力が必須です。

 

毎日テレビを見ながらできるような手軽な下半身ダイエットはないか、と考える方にぴったりなのが口コミで広まっている足パカ体操です。

 

寝ながらする方法としてはマットの上などにあおむけに寝て、両足を揃えます。
両手を体の横に置いて、手の平は下に向け、なるべく力を抜いておきます。
少しずつ足を上げていき上半身と直角になるところで止めます。そして爪先を外に向けますがかかとはつけたままです。
両足を真っ直ぐに伸ばしたままで足を開いたり閉じたりを繰り返します。1日100回くらいを毎日、根気よく続けていきましょう。
元々腰痛持ち、痛めているという方はあまり無理をしすぎないようにしましょう。

 

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