岩盤浴は下半身ダイエットの効果はあるか?

岩盤浴で下半身ダイエットができるのかというと、効果はありますが、これだけでは不十分であるともいえます。
温まった岩石や天然石の上に横になるのが特徴で、サウナとよく似た仕組みをしています。

 

横になっているだけでたくさん汗を掻くことができ、疲労回復やリフレッシュできるのがメリットです。
下半身ダイエットの秘訣は、筋肉を鍛えてリンパの流れをよくすることです。この内のリンパの流れを解消することに関して、岩盤浴は力を発揮してくれます。
リンパの流れが滞るのは、同時に血液の流れも悪いということになります。

 

身体を温めるとリンパと血液の流れがよくなり、老廃物が汗となって排出されます。それに伴いむくみがとれて、下半身太りを解消するというものです。
疲労が蓄積している人や、冷え性の人が陥りやすい下半身太りに特によいとされています。

 

しかし、これだけでは筋肉は鍛えられません。
継続して引きしまった下半身を手に入れるには、むくみをとるだけでは一時的な効果しか得られないため、下半身の筋肉を鍛えることをプラスして行ってみましょう。
岩盤浴を行った後は身体が温まっていますから、ストレッチや体操をするにはおすすめのタイミングです。ストレッチと体操で筋肉を柔軟に鍛えてあげると、より効果的なダイエットが可能です。

 

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