下半身ダイエットに役立つ知識記事一覧

下半身ダイエットがなかなか成功しない、という方にオススメなのが半身浴です。一般的にお風呂に入るときには肩までお湯につかるものですが、この入浴法はぬるめのお湯に、おへそ辺りまで浸かる入浴法で、多くのメリットをもたらしてくれるのです。肩まで浸かる一般の入浴では、心臓に負担がかかってしまうため長時間お湯につかることができません。でも半身浴はぬるめのお湯に20分から30分と長時間浸かることができるので、つ...

産後にお尻が大きくなってしまった、足がむくみやすくなってしまったというような悩みを抱える女性は少なくありません。実は産後のこうした現象は骨盤の歪みが原因で起こっていることがほとんどです。そのため、産後の下半身ダイエットとしてもっとも適切な方法は骨盤の歪みを元に戻すことです。その補助用アイテムとして骨盤専用ベルトがあります。最近では、出産をして退院する際に産婦人科でもらえることもあるほどで、そのこと...

脚が太いなどの悩みを解決してくれるのが下半身ダイエットです。もしもするのなら成功例を知っておくことが重要です。成功した方が多いダイエット方はやはりウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動になますし体力のそれほどない方でも無理なくできるのがいいところです。そしてダイエットの効果なのですが、体重が減るというよりもかなり脚に筋肉がつき、ほっそりとした印象になるのです。下半身は割と筋肉がつきやすいのです...

岩盤浴で下半身ダイエットができるのかというと、効果はありますが、これだけでは不十分であるともいえます。温まった岩石や天然石の上に横になるのが特徴で、サウナとよく似た仕組みをしています。横になっているだけでたくさん汗を掻くことができ、疲労回復やリフレッシュできるのがメリットです。下半身ダイエットの秘訣は、筋肉を鍛えてリンパの流れをよくすることです。この内のリンパの流れを解消することに関して、岩盤浴は...

下半身ダイエットには色々な方法がありますが、自宅で気軽に始めることができて効果的なものにツボの指圧があります。下半身ダイエットに効果的なツボ指圧の方法はまず、内くるぶしのすぐ後ろあたりに指で触ると軽い痛みを感じる場所があります。ここを足首をつかむようにして親指でグーッと5秒間指圧しゆっくりと離します。これを両足5回ずつ行います。次に、お尻の下にできる横ジワの真ん中あたりを腕を後ろに回して中指を当て...

日本人は遺伝的に下半身にお肉がつきやすい民族です。上半身はほっそりしているのに、お尻や太ももには脂肪がついてしまうのが悩みという人が少なくありません。スタイルの良い美魔女の中でも昔は下半身が太くて悩んでいた人がいます。それがある方法を実践することにより、みるみる痩せて下半身ダイエットに成功しました。その方法とはたった2つの動作をするだけです。1つは立った状態でそのまま脚を斜め後ろに引き、20秒キー...

年齢を重ねるごとに太りやすくなってきたという人や、全体的に太ったけどその中でも一番下半身の贅肉が一番気になるから下半身を中心に体重を落としたいという人はたくさんいます。特に下半身には骨盤があり、その骨盤というのは人間の体の基盤にもなっていますので下半身を鍛えるとともに下半身ダイエットをすることはとても重要です。特に本気で下半身をしたい人にお薦めなのが有酸素運動をして下半身を鍛え、脂肪を燃やしやすい...

年齢と共に体のあらゆる筋肉などの弾力がどんどん下がってきますし、食べた物を分解する力も弱くなってきますのですぐに太るということに繋がることが多くあります。また、下半身は特に贅肉が付きやすく、昔よりもズボンなどのサイズがとても大きくなったと言っている方は本当に多いです。下半身ダイエットをすることが一番良いのですが、このダイエットをどうやってしたらいいのかわからないと嘆いている人もとても多いようです。...

立ち仕事をしていますとどうしても足が太くなってしまいます。これは長時間立っているために血液などが下に下がってしまい、むくんでしまうからです。脂肪による太り方とは違いがあります。この場合の下半身ダイエット方法があるので実践してみてください。おすすめなのは着圧ストッキングや靴下です、ただ履くだけでむくんで足が太くなるのを予防することができます。着圧ストッキングはかなり圧力のある設計になっていますので少...

お風呂の入り方を変えることで、下半身ダイエットに効果を得ることができます。お湯の温度は、ぬるいくらいの普段よりも少し低めのお湯をためます。下半身には、女性器官がたくさんあるため、下半身が冷えることで女性器官を守るために余分な脂肪がつきやすくなります。お湯が溜まったら、ゆっくりとお湯に入りひざ下、太ももと浸かっていきます。足が温まってから腰までつかります。30分程度かけてゆっくりと浸かることがポイン...

年齢とともにどんどん肉付きがよくなるのが下半身です。特に30代、40代以上になると食事制限だけの下半身ダイエットや運動をちょっと行ってもなかなかいったんついたお肉が落ちてくれることはありません。特に足が太い!という悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。モデルさんのようにすらりとした無駄のない脚線美を手に入れるには、単に無駄な贅肉がないというだけではなく、ゆがみを直して筋肉をほどよくつけなければな...