下半身ダイエットに効果的なバランスボール

バランスボールは、家の中でいつでも気軽にできるエクササイズのアイテムとして非常に人気の高いものです。
表面の筋肉ではなく、特にインナーマッスルが鍛えられることから、体幹を鍛えてダイエットやしなやかなボディ作りをしたい人に人気のアイテムです。

 

そんなバランスボールは下半身ダイエッにも効果があります。
下半身ダイエットは、洋ナシ体型の多い日本人女性が多く取り組んでいるダイエットですがダイエットをするとバストから落ちてバランスの悪い体型になってしまう、とお悩みの方は本当に多いでしょう。

 

そんな悩みを解決しながら、下半身をスリムにするのに効果的なエクササイズはバランスボールを使った方法です。

 

基本的には、ボールに座り姿勢よくしているだけでも太ももを鍛えるのに良いです。テレビを見ながらでもパソコンをしながらでもできるので、忙しい方にもおすすめです。
また、ふくらはぎだけ、などという夢のポイント痩せも不可能ではありません。
ボールを背中と壁の間にはさみ、正しい姿勢でかかとの上げ下げをします。
ボールがなくてもできるものではありますが、ボールをはさむことで姿勢が安定し、ゆっくりとした動作ができるのでしなやかで効果的なエクササイズとなります。

 

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