下半身ダイエットを成功させるために知っておきたいこと

一般的に下半身は痩せにくいと言われていますが、しっかりと正しいダイエット方法を行うことで現状よりも細く美しい下半身を手に入れることができます。

 

まず、下半身を痩せるためには全身のダイエットも行っていく必要があります。
お腹まわりに余分な脂肪があるのにも関わらず、下半身だけ痩せたいという願望を抱いていてもそは実現できません。

 

下半身は全身、上半身を支える強さを必要としています。
すなわち、上半身に余計な脂肪があるとその重さを下半身は支えなければなりませんから、太く力強い下半身が形成されます。
下半身ダイエットを成功するためには全身のダイエットを行うことで、最終的に細く美しい美脚を作ることができます。

 

そして、ダイエットを進めていくと全身の脂肪が排除され細いスタイルを手に入れていきますが、ここで厄介な問題に直面します。
それは脚のむくみです。

 

むくみは脂肪ではなく、体の中に蓄積する水分が原因となり脚を太く見せてしまいます。
実は下半身太りに悩んでいる人の中の多くは、脂肪ではなくむくみから来る脚の太さだということに気づいていません。
下半身ダイエット・全身ダイエットを行うこととは別に、むくみを改善していくことが細い下半身を作り出すのに効率が良い場合もあります。
お腹回りに過剰に脂肪が付いていると自覚がある場合は、ダイエットを行い、お腹回りが気にならないのに下半身だけが太いと感じている場合は、むくみを解消する努力をしていきましょう!

 

下半身ダイエットサプリ&むくみ解消サプリ人気ランキング

するるのおめぐ実の特徴

するるのおめぐ実は、女性が気にしやすい、パンパンになったふくらはぎや下半身痩せのに効くサプリメントです。

下半身痩せやふくらはぎのむくみの解消が期待できるので、ほっそりとした本来の足を取り戻せます。

価格も一か月分が3,240円と低価格で利用できます。
定期便の初回キャンペーンを利用すれば約70%オフの980円で購入できますので、まずはお試し感覚で一か月だけ試してみてから継続するかどうかを決めるのもおすすめです。
二回目以降も定期便なら15%オフで購入できるのでお得です。送料が無料なのも良心的です。

価格 評価 備考
980円 評価5 定期購入価格 送料無料
するるのおめぐ実の総評

するるのおめぐ実の特徴は、下半身のむくみやボコボコして見えるセルライトが出来ないようにするために、塩分や水分のバランスを整えたり、身体から排泄されずに留まっている水分をしっかり体外に出せるようにするために必要な成分であるカリウム、ミネラルポリフェノールを大量に含んでいることです。

本来の足に戻してくれるむくみ除去成分配合

赤ワインの300倍のポリフェノールがある赤ぶどう葉や、20種類近くのビタミンやミネラルを含み食物繊維も多いうえにポリフェノールの含有量にも優れている明日葉、スイカの50倍のカリウムがあるコーンシルクを使用しているので効果も抜群です。

これらの成分は普段の食生活では必要量までなかなか摂取しにくいので、するるのおめぐ実で補ってむくみの無い細い足を取り戻せます。

ベルタ酵素ドリンクの特徴

無理の無いプチ断食で高いダイエット効果と美肌づくりに貢献してくれます。 ドリンクに加えて、サプリメントのセットがあるので、自宅以外でも酵素を摂取できます。 様々な酵素ドリンクが販売されていますが、今ダントツトップの人気を誇っているのがこのベルタ酵素です。

価格 評価 備考
5080円 評価5 17時までのご注文は当日発送
ベルタ酵素ドリンクの総評

最初は産後のママの産後ダイエットに効果的と話題になり、多くの愛用者を獲得した酵素ドリンクですが、その効果は絶大で若い女性から中年期を迎えた女性にも愛されている酵素ドリンクです。

きゅきゅっと小町の特徴

むくみ改善サプリの中でも人気の「きゅきゅっと小町」はテレビや雑誌でも紹介されている人気のむくみ改善&美脚サプリです。

芸能人も愛用中の方が多く芸能人ブログも参考になります。カリウムとメリロートのWパワーでむくみ解消という注目のサプリメントです。
「きゅきゅっと小町」はむくみ解消はもちろん、現代人には不足しがちな栄養素も配合されている嬉しいサプリメントです。
いくつものむくみ解消サプリランキングでも、1位を獲得している優れものの商品です。

価格 評価 備考
980円 評価5 定期購入価格
きゅきゅっと小町の総評

きゅきゅっと小町は脚と顔のむくみを改善してくれます。
足痩せダイエットをする前に、必ず考えておきたいのがむくみの改善です。
どれだけダイエットを行っても、むくみが発生し続けていては、ダイエットの効果が出ているのか表面ではわかりません。
美脚を作るためにこのサプリでむくみの改善を行いましょう!

カロリストンの特徴

カロリーオーバーで下半身が太い人は食べたカロリーをなかった事にしてくれるダイエットサプリで人気のカロリストンがおすすめです。 カロリストンは不足しがちな食物繊維を3粒で500mg選手することができ、便秘解消にも効果があります。また、今注目のコーヒークロロゲン酸、ポリフェノール、L−カルニチン成分は年齢とともに減少していく基礎代謝をサポートしてくれる効果があります。

価格 評価 備考
6,170円 評価5 送料540円
カロリストンの総評

下半身が痩せない理由はいくつかあります。むくみや便秘、冷え症、太りすぎなど。主な原因はむくみです。血液の循環が悪くなり筋肉が固い状態です。まず、むくみ解消で脚が痩せたという人もいます。 下半身痩せで効果の出ない理由は便秘も関係しています。毎朝のお通じもあり知らない間に太ももが細くなってたという効果もあります。サラダ、脂質、糖質と順番に食事をとり、運動もすることで効果発揮できます。カロリストンは食事前に摂取することで効果があります。食後に摂取しても効果はありませんので注意しましょう。

酵水素328選 19穀の麹入り沖縄黒糖味の特徴

酵水素328選 19穀の麹入り沖縄黒糖味は楽天ランキングで1位を獲得したダイエットドリンクです。 たんぽぽの川村エミコが−14,5キロのダイエットに成功して注目をあびています。 酵素ダイエットは酵素液、タブレットといろいろありますが、酵素×水素のチカラで健康+キレイを同時に手に入れることができるのが置き換えダイエットが特徴です。 酵水素328選19穀の麹入り沖縄黒糖味は一日の食事の内の1食を置き換えて行っていくダイエットですが、この酵素ドリンクを使用することでしっかりと栄養素を摂取しながらダイエットできるのでストレスも体調不良を起こすことなどなく安心で効率よくダイエットすることができます。

価格 評価 備考
5,119円 評価3 お試し単品価格
酵水素328選 19穀の麹入り沖縄黒糖味の総評

酵素ドリンクは空腹感が残って続かないという結果になりがちですが、酵水素328選 19穀の麹入り沖縄黒糖味は水素の効果で満腹感がありストレスなく置き換えできるのも特徴です。 沖縄黒糖もダイエットには強い味方です。黒糖に含まれるフェニルグルコシドがカラダえおキレイにする効果があるとされています。黒糖を摂取することで余分な糖が吸収されるのを防いでくれます。気になる値段ですが、1本約15日分 価格4740円 定期購入で酵水素328選2本+生サプリメント付きで9480円が8900円。580円もお得になります。

ロイヤルブラックジンジャーEX150の特徴

希少なハーブのショウガ科ブラックジンジャーがダイエットや美容、健康にいと今話題になっています。太ももやせやお腹周りにも効果があります。 ブラックジンジャーは日本でいうウコン、黒生姜で滋養強壮効果で有名ですが、どちらかというと男性中心のサプリメントとして使われています。 タイ王国ではクラチャイダムと呼ばれる貴重なハーブで古くからカラダにいいと煎じて飲んだり食べたりしてきました。このブラックジンジャーがカラダのめぐりをよくしカラダの芯から温め消化を助け脂肪燃焼に多いに効果があることが発見され、ダイエットサプリとして販売されています。

価格 評価 備考
2,980円 評価3 送料600円
ロイヤルブラックジンジャーEX150の総評

ポリフェノール、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれることにより脂肪燃焼がアップする結果もでています。また、これらの成分は血行をよくして代謝を高め痩せやすい体質になるためダイエットに効果があるとわかりました。生姜はむくみや冷え症も改善してくれ自然と太もも痩せに効果があることも結果がでています。とくに40代をすぎて自分磨きを見直した女性にはうれしい効果があらわれています。

SuRaRi【スラリ】の特徴

SuRaRi【スラリ】は体内に溜まった余計な水分の排出に効果的なサプリメントです。
これにより、夜になってもむくみは最小限に抑えられ、一日中スラリとした足を維持できます。

また、余計な水分を排出する事で血行が良くなるという効果があります。冷え性だという女性も多く、それがダイエットの妨げになっている人も少なくはありません。
血行が良くなって冷え性が解消されれば、ほっそりとした下半身を手に入れられます。

価格 評価 備考
7,344円 評価5 単品購入価格
SuRaRi【スラリ】の総評

朝このサプリを飲むことで一日中ほっそりとしたスタイルの下半身を維持できます。

一日中座りっぱなしの人も、立ちっぱなしの仕事の人も、夕方の脚の細さに違いが実感できます。
むくんで脚が痛いということになくなります。
何より下半身太りに悩んでいる人の多くの人は脂肪ではなく、むくみによる下半身太りだということに気がついていません。
このサプリで自分本来の美脚を取り戻しましょう!

 

むくみ解消に効果のあるサプリで美脚を目指そう!

下半身ダイエットといえば様々な種類があり、マッサージや器具を使ったものいろいろです。
前述の通り、下半身を細くするために気を付けなければいけないのが「むくみ」です。
いらない水分を体外に出すことが出来にくい状態だと下半身太りになる原因となります。
そんな時に今人気のある「するるのおめぐ実」というサプリは、体内の不要物を運ぶリンパ節をよくして余分な水分や毒素を出すことが出来るうえに、つらい思いをして途中で挫折することなく気楽に痩せることが出来ます。

 

むくみ解消には特に三大成分のカリウム、ポリフェノール、カルコンが巡りと排出をよくしてくれると言われています。
カリウムはスイカの50倍もあるトウモロコシのひげから、ポリフェノールは赤ワインの100〜300倍の赤ブドウ葉と高品質で安心な自然由来の成分です。
特に注目したいのがカルコンです。
余分な水分と老廃物が排出されないままの時に脂肪細胞と一緒にくっつきセルライトというものに変わり下半身太りに拍車をかけるのですが、カルコンは体内の水はけをアップしてセルライトの予防と解消にとても期待できます。

 

下半身ダイエットには運動と食事が重要!

下半身ダイエットに限らず健康的に痩せるために必要なことは、食事面と運動面に気を付けることです。
食事については野菜や魚を中心にバランスよく食べるようにして、箸を付ける順番もまずは野菜からにすること、また、できるだけ多くの品目を食べるようにして、その量自体は少なめにするなどの工夫が必要となります。

 

他にも、ラーメンやうどんの汁は飲み干さずに残すようにするとか、ご飯の量を減らして多くの品目を食べるように工夫すること、ドレッシングやたれなどについて少なくかけるようにすることなどこうしたことにより健康的に下半身ダイエットにも効果が出ると考えられています。

 

また、有酸素運動も重要です。
有酸素運動の代表例はウォーキングですが、国、厚生労働省が定めている健康日本21では1日1万歩歩くとよいとされているため、意識して歩くようにすることも大切です。
もしこのウォーキングについてなかなか時間がない場合には、出勤や帰宅時に工夫することも有効な方法になります。一つ前の駅やバス停から歩くようにすることで、歩くことを生活の中に組み込んでしまうことも有効な方法となります。
工夫すれば健康的に痩せることができますので、バランスのいいダイエット法を取ることが重要となります。

 

下半身ダイエットに効果的な有酸素運動

下半身ダイエットをするには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動とスクワットなどの筋肉トレーニングを行う必要があります。
下半身太りの原因は脂肪なので、やはり脂肪も燃焼させる方法は有酸素運動が必要不可欠となってくるのです。
この時に行う時間が重要で、運動を始めるとまず糖をエネルギーとして使い、時間が経つにつれて脂肪をエネルギーとして使用するようになります。

 

そしてこの糖から脂肪に変わるのが大体20分程度かかるので、有酸素運動は最低でも30分以上は続けなくてはなりません。
ですので1日に30分から40分程度のウォーキングやジョギングをするようにしてください。

 

下半身ダイエットをするには、これだけでは駄目で必ず筋肉が必要となってきます。ですのでスクワットなどの筋肉トレーニングも同時に行うようにしてください。
筋トレをすると足が太くなるのではと思う方もいらっしゃることでしょうが、むしろ筋肉を付けると締まった体になりますので、細くなるのです。
筋肉が太くなるぐらいのトレーニングはジムなどに通わなくては無理で、自宅でスクワットを20〜30回程度行った程度では太くはなりませんので安心してください。
そして必ず休養日を入れるようにしてください。
疲労がたまった状態ですと運動しても代謝が上がらず無駄になってしまいます。
週3日程度で有酸素運動と筋肉トレーニングの両方を行うようにしましょう!

 

その他の下半身ダイエットに効果が得られる方法

 

食事の改善、適度な運動、サプリメントの摂取以外にも下半身ダイエットに効果のある方法は有ります。

 

美脚エステ

それはエステサロンでの美脚コースの利用です。
エステの下半身ダイエットは、リンパマッサージだけでなく、体の内側から温めるゲルマニウム温浴やヒートマット、更には骨盤矯正などさまざまなアプローチで脚痩せに働きかけてくれるので、短期間で効果を出すこともできます。

 

エステの施術はとても気持ちがよく、リラックスできるのでストレス解消も兼ねて通っている人も少なくありません。
美脚効果に加えて美肌の効果がある上に、ベッドに横になっているだけでスタイルアップができるという、楽な面もあります。
しかし、こうしたエステに通うにはある程度のコストがかかりますし、通い続ける強い意志が必要になってきますので、自分が通いやすい立地や相性の良いエステティシャンがいるサロンがある場合に利用するのもいいでしょう。

 

 

美脚実践DVD

他には脚痩せ術が学べるDVDなどもあります。
人気のDVDはモデルさんが監修したものや、医師が監修したものなどがあり、実践的な脚やせを教えてくれます。
オイルを使ったセルフマッサージや、ストレッチを組み入れた足のケアなどさまざまなセルフケアを紹介しており、自分のペースで下半身ダイエットに取り組むことができます。
コストもエステサロンよりは削減できるので、まず最初にDVDから取り組むという方も少なくありません。

 

 


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